ODZYWKI

Witam Na wstępie warto napisac, że najważniejsza w okresie redukcji jest odpowiednio skomponowana dieta. Jeśli nie masz jej dopracowanej to nie ma sensu stosowanie jakichkolwiek suplementów, gdyż po prostu nic nie dadzą. Na dobrą sprawę nie ma cudownych tabletek, które spalają tkankę tłuszczową. Mogą one jedynie byc uzupełnieniem diety i [...]

Ból brzucha jest zjawiskiem dość powszechnym i spotykającym od czasu do czasu w zasadzie każdego. Dolegliwość ta dotyczy problemu zlokalizowanego wewnątrz jamy brzusznej, w skład której wchodzą różne narządy. Między innymi: wątroba, trzustka, żołądek, dwunastnica, jelito cienkie, grube i śledziona. Ciężko jest jednoznacznie określić, co może być [...]

To nie ma się czym chwalić , skoro odżywki nie klepia mimo tak krótkiego stażu. Co będziesz brał za parę lat ?

Witaj! Trudno określić, ile dokładnie kalorii może posiadać tego typu danie. Jednak szacuje się, że dania chińskie - średnia porcja warzyw z kurczakiem i odrobiną sosu ma 150 kcal na 100 g. Na moje oko porcja ze zdjęcia (jeśli waży ok 700 g), może mieć nawet 1000 kcal. Natomiast wszystko zależy od tego, co znajduje się w składzie takiego dania - [...]

Niechce zaczynac nowego tematu wiec napisze tu: czy ktos by umial mi ulozyc diete ale niechodzi o to ile jesc-100g tego i tamtego...bo to oblicze,tylko c rano wieczirem po treningu.bo z tym mam problem troszke jaki jedzenie dobrac do odpowiednej godziny. dodam do tego ze bede bral do tego odzywki na mase:)

Ja zaczynelem majac 62-65 kilo wagi . Najwiecej wazylem 94-95 w miedzy czasie szly odzywki , suple , saa . Przestalem cwiczyc i zaczelo stopniowo leciec z wagi i miesni . Spadlo do 80-85 , ale jak tylko sie zlapie za gryf i zaczyna waga leciec do gory a miesnie zaczynaja nabierac ksztaltow bez niczego . Tylko posilki dobre co 3 godziny i prysznice [...]

Początki rozpisywania sobie diety bywają dla niektórych trudne, wydaje się to bardzo skomplikowane. Jeżeli jednak zagłębimy się trochę w temat albo posiadamy podstawową wiedzę na temat odżywiania, to nie sprawi nam to większego problemu. Oczywiście nigdy nie jest za późno na naukę, polecam codzienną lekturę strony głównej sfd.pl, w szczególności [...]

Białko to białko - co za różnica skąd pochodzi. Choć sera raczej z carbo w szejku nie rozpuszczę - odżywki białkowe raczej tylko do takich sytuacjach - reszta powinna być z normalnego pożywienia. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-09-16 12:42:58

Tylko do tego dochodzi jeszcze wchlanialnosc.Ser ma jedna pore trawienia w jednej porze bedzie duzo bialka a potem lipa.A sa odzywki bialkowe co wchlaniaja sie przez nawet 6h np Nitroprogen lub kazeina wapnia tez w 6 h co zapobiega nocnemu katabolizmowi a za to wspomaga anabolizm (cala noc doplywaja aminokwaski) Dlatego ja na noc wole odzywke [...]

Nie ma w ogole co porownywac tych dwoch białek po pierwsze bo wziales koncentrat bialek serwatkowych i kazeine roznia sie szybkoscia wchlania a takze bv (przysfajanlosc), bialko z twarogu ma bodajze najnizsze bv ze wszystkich (wpi ma 156 bv a kazeina ~80bv ?)) .. zreszta to ze odzywki drozej wychodza niz zarcie to jest oczywiste, ale w zamian za [...]

zawsze jedzenie jest lepsze od odzywki

gdzie uslyszeliscie ze twarog na redukcji albo jako ostatni posiłek jest zly? twaróg ma wolnowchlanialne bialko,wiec na noc idealne po drugie wychodzi tanio u mnie twaróg chudy 250g kosztuje 1.50zl wiec za***iscie sie oplaca sam zrezygnowalem z odzywki przed snem na rzecz twagoru

Temat wylądował tam, gdzie jego miejsce - w dziale BOK Sklepu SFD Od tego typu wątków nie jest przecież merytoryczny dział Odżywki, suplementy. Poprosiłem obsługę sklepu aby tutaj zajrzeli i odpisali, jeżeli mają coś do dodania. Tyle ode mnie

Tak, to napój, który możemy stosować np. po treningu. Na pasteryzacjach się nie znam, dlatego nie wypowiadam się. Teraz dalej; może ktoś zwyczajnie, po ludzku najpierw spróbuje i dopiero PO WYPRÓBOWANIU napisze o swoich wrażeniach (rewelacyjnie smakuje i świetnie gasi pragnienie; to ode mnie na początek). Argument, że w polskich warunkach [...]

bardzo dobra rada - nie zauwazylem tych 1.5l - wpadam w rutyne :))) Jedz tez wiecej warzyw aeroby to kazdy wysilek przy duzym udziale tlenu: bieganie, plywanie, stepper, marszobiegi, rower. precle maja chyba duze IG - raczej unikaj. zamiast slodyczy zrob sobie coskolwiek ze slodzikiem (tylko nie przeginaj z iloscia - slodzik tez nie jest obojetny [...]

[...] TLUSZCZY-OCZWISCIE JESLI JE TOLERUJESZ) zastap je sojowymi(tofu, mleko sojowe) oczywisci bialka z jajek(5-6 min). Pij odzywke wysokoproteinowa(najlepiej-whey,bez cukru). DO ODZYWKI DODAJ TLUSZCZY NP Z OLIWY I TAKIE COS 2* DZIENNIEI MASZ ZNOWU SPORO BIALKA ORAZ TLUSZCZY Z warzyw salata zielona, brokuly, szpinak. OK Jak bedziesz miala drastyczne [...]

moim zdaniem to przy dobrej diecie i odżywkach mówimy tu o bcaa glutamina witaminy minerały odżywki na noc dzień to kolego poczekaj do 110 kg

zamiast 10 dziennie bierz 5 wtedy starcczy Ci na 40 dni czyli ok. 6 tyg. Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

Na wstępie zacznij od zmian w diecie, przyda się tutaj pomoc naszych specjalistów z działu: Odżywianie i Odchudzanie https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Wrzuć tam ankietę o sobie + skopiowaną dietę. Odnośnie dawkowania suplementów: Węglowodany - w porze potreningu, około 0.8-1g na 1 kg masy ciała Białko - po zmianach w [...]

Samopoczucie bez wątpienia jest niezmiernie istotne w naszym życiu. W pracy, szkole, domu, czy na treningach. Wszędzie będzie dobrze w sytuacji, gdy nasze samopoczucie jest na plus. Co jednak można zrobić, aby je poprawić? Przede wszystkim skupić się na podstawach diety. To właśnie zdrowe odżywianie sprawi, że będziemy czuli się dobrze, co [...]